Больше опоры в теле
Работаем с мышцами, которые отвечают за осанку, баланс и ощущение внутренней опоры.
Женское Место Силы
Пространство мягкого фитнеса и танцев для взрослых и детей.
- Пробное занятие
- Малые группы
- Бережная нагрузка
- Для мам с малышами
01 · Soft Fitness
Мягкая сила для тела и состояния
Soft fitness- это бережные занятия для тела, которое устало от жестких тренировок.Здесь результат приходит через дыхание и плавность.Мы работаем с глубокими мышцами, выравниваем осанку, учим тело опираться на себя. Тепло. Спокойно.
Меньше напряжения
Соединяем движение с дыханием, чтобы тело постепенно отпускало зажимы и возвращалось в спокойный ритм.
Комфортный темп
Нагрузка подстраивается под уровень и состояние — без рывков, боли и давления на себя.
Подобрать направление
Найдём практику под ваш запрос и состояние.
Тело не нужно ломать — его нужно слышать
02 · Преимущества
Что меняется после занятий
Тело становится собраннее, дыхание — спокойнее, а движения — свободнее. Мы работаем мягко: без боли, перегрузки и давления на себя.
Собранное тело
Мягко укрепляем мышцы без перегрузки, чтобы телу было легче держать осанку и движение.
Глубокое дыхание
Спокойный темп помогает соединить дыхание, движение и внимание к себе.
Устойчивая осанка
Работаем с балансом, положением тела и плавным контролем движения.
Меньше напряжения
Тело постепенно отпускает зажимы и возвращается в более спокойный ритм.
Больше опоры
Через движение возвращается ощущение устойчивости, контакта с телом и внутренней собранности.
Живая сила
Развиваем силу, которая помогает не только на занятии, но и в обычной жизни.
Танцы
Современный танец. Смысл. Самовыражение.
Здоровое тело
Мягкое укрепление спины, осанки и глубоких мышц без перегруза.
Растяжка + МФР
Гибкость, снятие зажимов и мягкое расслабление фасций в одном занятии.
Йогалатес
Спокойный баланс силы, гибкости и восстановления без спешки.
Нейрофитнес
Баланс на доске Sibbord и когнитивные задачи — тело и мозг в одной тренировке.
Мама + малыш
Восстановление после родов — вместе с малышом, без разлуки и перегруза.
04 · Расписание
Выберите занятие
Найдите удобное время и практику, которая подойдёт именно вам. Мы занимаемся в небольших группах и бережно подбираем нагрузку.
07:00–08:00
1 час
Йогалатес
Спокойный баланс силы, гибкости и восстановления без спешки.
Вероника Владиславовна08:00–09:00
1 час
Растяжка + МФР
Гибкость, снятие зажимов и мягкое расслабление фасций в одном занятии.
Педагог уточняется
10:00–11:00
1 час
Нейрофитнес
Баланс на доске Sibbord и когнитивные задачи — тело и мозг в одной тренировке.
Педагог уточняется
11:00–12:00
1 час
Йогалатес
Спокойный баланс силы, гибкости и восстановления без спешки.
Вероника Владиславовна12:00–13:00
1 час
Растяжка + МФР
Гибкость, снятие зажимов и мягкое расслабление фасций в одном занятии.
Вероника Владиславовна18:00–19:00
1 час
Здоровое тело
Мягкое укрепление спины, осанки и глубоких мышц без перегруза.
Педагог уточняется
19:00–20:00
1 час
Йогалатес
Спокойный баланс силы, гибкости и восстановления без спешки.
Вероника Владиславовна20:00–21:00
1 час
Растяжка + МФР
Гибкость, снятие зажимов и мягкое расслабление фасций в одном занятии.
Вероника Владиславовна05 · Прайс
Стоимость занятий
Все абонементы действуют 1 месяц (30 дней). Единый абонемент на все направления.
Групповые
| Пакет | Взрослые | Дети |
|---|---|---|
| 8 занятий | ||
| 12 занятий Чаще выбирают | ||
| Разовое |
Персональные
| Пакет | Взрослые | Дети |
|---|---|---|
| 4 занятия | ||
| 8 занятий Чаще выбирают | ||
| Разовое |
Сплит тренировка
Мама + ребёнок (от 3х лет)
парное занятие 1+1
- 8 занятий
- Чаще выбирают 12 занятий
- Разовое
- Заморозка действует на абонементы 12 занятий — 7 дней.
06 · Атмосфера
Пространство движения, света и заботы
Здесь спокойно начинать, пробовать и возвращаться к телу. В тёплом зале, с вниманием преподавателя и мягким темпом.
Бережное движение
Без боли, спешки и давления на себя.
Забота рядом
Преподаватель помогает мягко и внимательно.
Детям легко
Через игру, движение и спокойный контакт.
Тёплый зал
Дерево, мягкий свет и ощущение уюта.
Атмосфера тишины
Здесь проще замедлиться и услышать тело.
07 · Преподаватели
Наши преподаватели
Вероника
Владиславовна
Руководитель пространства «ВЕРА»Педагог-хореограф и тренер
«Помогаю услышать тело, почувствовать опору и полюбить движение без страха, давления и жёстких рамок.»
15+ лет в танце
С 2018 года преподаёт
Взрослые и дети занятия для всех уровней
Золотая середина между дисциплиной и бережностью. Соединяю анатомическую грамотность, хореографическую базу и внимательное отношение к каждому человеку.
- Педагог дополнительного образования в хореографической деятельности
- Профессиональная переподготовка: тренер физической культуры и спорта
- Инструктор групповых программ
- Педагог по детскому танцу и растяжке в игровой форме
- Инструктор по растяжке и пилатесу
08 · FAQ
Вопросы перед первым занятием
Собрали главное, чтобы вам было спокойнее перед записью.
Нет, опыт не нужен. Мы работаем с разным уровнем подготовки: от полного новичка до тех, кто уже занимался раньше. Занятия проходят в бережном темпе, а небольшие группы позволяют тренеру уделить внимание каждому.
Лучше всего начать с общей физической подготовки — ОФП. Это мягкая и полезная база, которая развивает силу, гибкость, координацию и помогает ребёнку увереннее чувствовать своё тело. ОФП подходит как первый шаг перед любым направлением.
Для взрослых: удобную форму — лосины, футболку или топ, а также носочки.
Для ребёнка: хореографический купальник, балетки, носки. Волосы нужно собрать в аккуратный пучок, чтобы ребёнку было удобно двигаться и заниматься.
Пробное занятие проводится один раз. Это знакомство со студией, тренером, атмосферой и нашим подходом к тренировкам. На нём вы сможете понять, подходит ли вам формат занятий.
Да, у нас действует единый абонемент. Вы можете посещать разные направления, заниматься у разных тренеров и выбирать удобное время по расписанию при наличии мест в группе.
Да, конечно. Мы подбираем нагрузку под ваш уровень подготовки, самочувствие и цели. Занятия проходят в комфортном темпе, чтобы движение было безопасным, полезным и приносило удовольствие.
На самостоятельные занятия принимаем детей с 3 лет: танцы по группам 3–5, 6–8 и 9+, ОФП — с 4 лет.
Также есть формат «Мама + малыш» — для мам с детьми от 2 месяцев. На таких занятиях мама тренируется вместе с ребёнком.
Да, 60 минут достаточно. Тренировка выстроена так, чтобы вы успели мягко разогреться, качественно поработать с телом, получить рекомендации от тренера и почувствовать результат после занятия.
